Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zadales pytania w sumie jak w co 3 temacie, a pewnie nie przeczytales postow podwieszonych?;-) odzywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do treningu idz na silke z marszu;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-14 17:49:05
dalej nie pojmujesz slowa dieta, ja tez niemam "diety" ale odżywiam sie intuicyjnie i zdrowo 6 pełnowartościowych posiłków dziennie, warto przeczytac temat: 10 wskazowek zywieniowych. Oczywiscie mowie o robieniu mas. W przypadku redukcji trzeba sie bd skupic. Jezeli chodzi o amatorskie bb mysle ze to wystarczy ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomyśl nad wdrożeniem 10 wskazówek żywieniowych do jadłospisu. Na tę chwilę polecałbym trening domatora. Zrzucać nie masz praktycznie czego, taki tylko efekt wizualny przez nierozwiniętą sylwetke.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ankietę bo teraz zaczyna się doradzanie w ciemno. Co do takiej sylwetki wszystko zależy od wielu czynników. Jeśli chodzi Ci o dietę to na początek polecam przeczytać 10 wskazówek żywieniowych, takie drobne wprowadzenie, a później zajmij się resztą linków. Odżywki nie będą na razie potrzebne, ew. coś w celu uzupełnienia diety Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trochę niepokoi... Na poważniejsze podejście do bodybuildingu jest jednak troszkę za wcześnie. Najlepszym wyjściem w Twoim wypadku będzie po prostu zastosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych (http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html) i solidna porcja aktywności ruchowej - być może dobrym rozwiązaniem byłoby [...]
jak chcesz mieć wypełniony tshirt to kup mniejszy %-) jakiej pomocy oczekujesz, trening masz rozpisany na cały rok w dziale trening dla poczatkujacych, co do odzywiania skorzystaj z 10 wskazówek żywieniowych. napisz jak się obecnie odżywiasz
W tym wieku, raczej nie powinieneś stosować diety. 10 wskazówek żywieniowych, przyda się o wiele bardziej. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html .
[...] o to by fajnie się wyrzeźbić i troche masy nabyć. Zmieniony przez - TajnyTajniak w dniu 2013-05-03 16:04:29 Myślę że w wieku 18 lat, nie ma sensu stosować diety. Polecam 10 wskazówek żywieniowych : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jeżeli będziesz mniej-więcej stosował się do przedstawionych tam reguł oraz [...]
Po treningu, ważniejsze są węglowodany, niż białko. Zresztą.. Skąd to wiesz? Białko jest tak samo potrzebne jak węglowodany. Fragment 10 wskazówek żywieniowych: ,,Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1" Poza tym, możesz zobaczyć sobie wartości odżywcze koktajli [...]